金秋送爽，師恩難忘，一年一度的教師節即將到來。根據教師的職業特點，平時有針對性地多吃些保護咽喉、防塵護肺、健腦益智以及抗疲勞、護眼的食物，對身體大有益處。下面小編推薦幾種適合老師吃的保健食物：

1、海帶

海帶中除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助于抑制發炎反應、預防記憶力衰退的不飽和脂肪酸，適量食用對教師的好處多多。

2、核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望用腦過度的教師一定要食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。

3、蓮子心

蓮子心，是蓮子中間的綠色胚芽，分布于我國南北各省。蓮子心含有蛋白質、維生素、礦物質、蓮心堿、荷葉堿等。有養心健腦、降血壓、清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火、消暑除煩、生津止渴的功效?？梢杂行У谋Ｗo咽喉，建議老師多多食用。

4、黑木耳

木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。能有效的清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。

目前干貨交易區海帶10元/斤，核桃13-15元/斤，蓮子心8元/兩，黑木耳40元/斤。（干貨區 吳珍鳳）