懷孕之后，總會(huì)有一大對(duì)要忌口的東西。懷孕期間吃蔬菜準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)了。而這3種蔬菜則好吃又營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有很大的幫助，孕媽咪可以多多食用。

1.花菜：孕期對(duì)身體的維生素補(bǔ)充非常重要，無(wú)論是花菜，西蘭花，它們的維生素K含量都比較多，多吃能夠預(yù)防產(chǎn)后出血，還能增加寶媽的抵抗力，對(duì)感冒流感等疾病也會(huì)有很好的抵抗能力。

但要注意的是，它們普遍都比其他蔬菜比較難洗干凈，也容易有農(nóng)藥殘留，吃之前最好多洗幾遍，用沸水燙過(guò)再吃。

2.白菜：白菜有娃娃菜、大白菜等種類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所不同。娃娃菜有著更多的鉀元素、葉酸等，能夠有效預(yù)防寶寶畸形；大白菜則擁有更高的膳食纖維和水分，利于清腸排毒。

3.卷心菜：卷心菜是我們比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。不僅富含維生素C、葉酸和各類礦物質(zhì)，還有維生素U。維生素U被稱為抗?jié)円蜃樱軌蛴行?duì)抗口腔潰瘍。（蔬菜部 郭瑩）