進入十月，天氣變得涼爽起來。秋季是個碩果累累的季節，也是吃水果的好季節，可以補充多種維生素，增強體質。

柚子，是秋季的時令水果，多汁又美味。柚子含有豐富的有機酸、礦物質及活性物質，具有降低血糖的作用，而且柚子所含的熱量極低，是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子主要產自福建，有紅柚和白柚兩個品種，價格在2-3.5元/斤，禮盒裝的柚子一盒30元左右。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，但是柿子不能空腹時吃，更忌與酸性食物同食。目前，通農物流水果區的柿子產自江蘇大豐，價格在1.5-3.8元/斤。鮮棗產自陜西，脆甜多汁，維生素C含量最高，每天以吃一兩把為好，價格在4-10元/斤。

十月份的應季水果種類非常多，比較常見的是葡萄、柑橘、獼猴桃、甘蔗、蘋果、石榴、梨子。通農物流水果區貨源充足，市民朋友們可以按需前來采購。（水果區 曹丹丹）